در دنیای پرشتاب امروز، یافتن راه‌هایی برای حفظ سلامت روان و افزایش رضایت از زندگی، به یک چالش مهم تبدیل شده‌است. تحقیقات جدید نشان می‌دهند پرداختن به هنر و صنایع دستی می‌تواند تاثیری مشابه داشتن شغل بر سلامت روان افراد داشته‌ باشد.

بر اساس گزارش سی‌ان‌ان، پژوهشگران دانشگاه آنگلیا راسکین، به سرپرستی دکتر هلن کیز، روان‌شناس شناختی، مطالعه‌ای گسترده بر روی تاثیر فعالیت‌های هنری و صنایع دستی بر سلامت روان انجام داده‌اند. این مطالعه که به تازگی در مجله فرانتییرز این پابلیک هلث منتشر شده، نشان می‌دهد درگیر شدن در فعالیت‌های خلاقانه می‌تواند به طور قابل توجهی رفاه و رضایت از زندگی را افزایش دهد.

به گفته دکتر کیز، درگیری با هنر و صنایع دستی در دسترس و مقرون به صرفه است. گزینه‌هایی مانند بافندگی و طراحی به ابزار بسیار کمی نیاز دارند و می‌توانند فعالیت‌های جذاب و خلاقانه‌ای را فراهم کنند.

این پژوهش با استفاده از داده‌های یک نظرسنجی ملی بزرگ در بریتانیا بین سال‌های ۲۰۱۹ تا ۲۰۲۴ انجام شد و محققان نمونه‌ای شامل هفت هزار و ۱۸۲ شرکت‌کننده بالای ۱۶ سال از انگلستان را مورد بررسی قرار دادند. نتایج نشان داد بیش از ۳۷ درصد از پاسخ‌دهندگان در سال گذشته حداقل در یک فعالیت صنایع دستی شرکت کرده‌ بودند.

یافته‌های این تحقیق نشان داد مشارکت در هنر و صنایع دستی با افزایش شادی، رضایت از زندگی و احساس ارزشمند بودن زندگی ارتباط مستقیم دارد. این فعالیت‌ها فرصتی برای احساس موفقیت و بیان خلاقانه فراهم می‌کنند. احساس داشتن مهارت و تسلط که با کاردستی و خلق هنر مرتبط است، برای رفاه بسیار مهم است.

دکتر کیز پیشنهاد می‌کند دولت‌ها و خدمات بهداشت ملی می‌توانند بودجه و ترویج صنایع دستی را به عنوان بخشی از رویکرد ارتقاء و پیشگیری برای رفاه و سلامت روان در نظر بگیرند.

او حتی پیشنهاد می‌کند که این فعالیت‌ها می‌توانند برای جمعیت‌های در معرض خطر تجویز شوند.

راهکارهایی برای شروع

اگر خود را هنرمند یا خلاق نمی‌دانید، نگران نباشید. متخصصان چند پیشنهاد برای شروع دارند: نگرش خود را نسبت به پتانسیل خلاق خود مثبت کنید، از امتحان کردن فعالیت‌های جدید نترسید، با افرادی که در فضاهای خلاقانه فعالیت می‌کنند ارتباط برقرار کنید و به فعالیت‌های خلاقانه‌ای که در کودکی انجام می‌دادید، فکر کنید و دوباره آن‌ها را امتحان کنید.

رنگ‌آمیزی یکی از ساده‌ترین و ارزان‌ترین راه‌ها برای شروع است. کتاب‌های رنگ‌آمیزی بزرگسالان گزینه‌ای عالی برای این منظور هستند.

این تحقیق نشان می‌دهد خلاقیت و هنر نه تنها یک سرگرمی، بلکه ابزاری قدرتمند برای بهبود سلامت روان و کیفیت زندگی است. پس چه بافتنی باشد، چه نقاشی، چه عکاسی یا حتی پادکست‌سازی، مهم این است که زمانی را به فعالیت‌های خلاقانه اختصاص دهیم. این کار نه تنها می‌تواند لحظات لذت‌بخشی را برایمان فراهم کند بلکه می‌تواند تاثیر مثبتی بر سلامت روان و رضایت کلی ما از زندگی داشته باشد.